"POSTURA AO DIRIGIR"

O banco do veículo deve ter uma inclinação pequena. A coluna deve estar totalmente apoiada no encosto e a altura do banco e sua aproximação em relação ao painel devem permitir que os pés alcancem os pedais sem esforço. O encosto da cabeça deve permitir que haja uma distribuição do peso da cabeça entre o pescoço e o encosto, evitando a sobrecarga da coluna cervical e ombros. Os braços devem ficar ligeiramente dobrados. O volante não pode ficar encostado nas pernas e não pode estar muito distante, a ponto de os braços ficarem estendidos demais, e os joelhos devem ficar ligeiramente dobrados. Fonte: http://www.saopaulo.sp.gov.br/

"FALTA DE POTÁSSIO"

A falta de potássio no organismo (hipocalêmia ) pode levar à perda de apetite, fraqueza constante, câimbras musculares, náuseas e vômitos frequentes, aumento do açúcar no sangue, dificuldade para respirar, constipação e arritmias cardíacas, dentre outros. Procure um médico se essessintomas surgirem. Fonte: https://www.tuasaude.com

"NÃO SE EXPONHA AO RISCO"

Acidentes acontecem frequentemente por plena imprudência do trabalhador. Se alguma situação próxima a você demonstra perigo iminente, não se aproxime. Não acesse locais aos quais você não tem autorização prévia para estar ali ou fique próximo de áreas e equipamentos para os quais você não tenha um treinamento qualificado. Fonte: https://www.checklistfacil.com/blog 

"ANEMIA"

É a condição na qual o conteúdo de hemoglobina no sangue está abaixo do normal como resultado da carência de um ou mais nutrientes essenciais, seja qual for a causa dessa deficiência. As anemias podem ser causadas por deficiência de vários nutrientes como ferro, zinco, vitamina B12 e proteínas. Estima-se que 90% das anemias sejam causadas por carência de Ferro). O ferro é um nutriente essencial para a vida e atua principalmente na síntese (fabricação) das células vermelhas do sangue e no transporte do oxigênio para todas as células do corpo. Fonte: www.minhavida.com.br

"GRAVIDEZ EXIGE CUIDADOS COM A SAÚDE DA MÃE E DO BEBÊ"

A gravidez exige cuidados especiais com a saúde. Afinal, além de o corpo passar por muitas transformações, a mamãe será a fonte de suprimentos do bebê. Tudo o que ela absorve - alimentos, emoções, luz solar - passa para o filhote. É hora de reavaliar hábitos e atitudes. Alimentação saudável, prática moderada de exercícios físicos e acompanhamento pré-natal estão entre as orientações passadas por médicos especialistas, para ajudar as mães a levar uma gestação tranquila e garantir que a criança chegue forte e sadia. Fonte: http://www.hportugues.com.br

"DESATENÇÃO NO TRABALHO" 

Evite fazer duas coisas ao mesmo tempo - Concentre-se apenas no que está desempenhando no momento, principalmente quando o seu trabalho envolver atividades de risco! Ao fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo você se perde, demora mais pra completá-las e, ao invés de ganhar tempo, acaba perdendo e correndo sérios riscos de sofrer acidentes por distração. Fonte: http://www.epi-tuiuti.com.br 

"A IMPORTÂNCIA DE DORMIR BEM"

O Dr. Paulo Camiz, clínico geral do Hospital das Clínicas e professor da USP (Universidade de São Paulo), é durante o sono que o corpo realiza diversas funções importantes para manter a saúde em dia. “O sono REM [do inglês, ‘Rapid Eye Movement’ – em tradução livre, Movimento Rápido do Olho], estágio em que ocorrem os sonhos, é caracterizado pelo maior relaxamento dos músculos e é importante para a mente, pois ajuda na fixação da memória e consolidação dos conhecimentos adquiridos no dia anterior. Já o sono não REM é responsável pelo descanso físico” Fonte: http://www.ogeriatra.com.br  

Artigo publicado no portal: Previna-se

"COMO MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA NO TRABALHO" 

Durante o trabalho: -Manter uma boa postura sentado, com as costas eretas e apoiadas na cadeira, pés apoiados no chão e antebraços apoiados na mesa para evitar as dores nas costas e problemas de coluna; - Ter uma garrafa de água perto para ir bebendo várias vezes durante o dia; - Fazer exercícios de alongamento da parte superior do corpo pelo menos 1 vez por dia para evitar dores nas costas e pescoço; - Tomar no máximo 3 xícaras de café para evitar o estresse e outros problemas de saúde. Fonte: www.tuasaude.com

"DICAS DE SEGURANÇA PARA PROTEÇÃO DAS MÃOS" 

Nunca opere nenhum equipamento sem antes conhecê-lo bem; – Antes de iniciar seu trabalho verifique se o equipamento usa alguma proteção. Às vezes as pessoas tiram a proteção e não a colocam novamente. Só inicie seu trabalho depois de recolocá-las; – Ao manipular algum material verifique se é agressivo ao corpo e faça uso da luva adequada; – Se tiver alguma dúvida quanto ao funcionamento de alguma máquina ou processo, procure seu superior imediatamente.

Fonte: http://segurancadotrabalhonwn.com

"PROTEÇÃO AUDITIVA" 

A Proteção Auditiva é necessária para proteger contra o nível de pressão sonora que ultrapassar a barreira dos 85 dBA. Para tanto, o uso do protetor auditivo deve ocorrer durante todo o período de exposição ao ruído. Os fabricantes têm buscado um equilíbrio entre a atenuação do ruído e o conforto do EPI. O conforto depende do biótipo do canal auditivo, da orelha e do crânio. Também deve se considerar o nível de exposição do trabalhador, as condições ambientais e a necessidade de comunicação que o trabalho requer. Fonte: www.superguianet.com.br

"MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EVITAR A GRIPE"

- Proteja o nariz e a boca. Cubra-os enquanto espirra ou tosse e use lenços descartáveis; - Evite tocar a boca e o nariz; - Lave as mãos com água e sabão e use álcool gel 70% regularmente, especialmente depois de tocar o nariz e a boca ou superfícies que possam estar contaminadas; - Melhore a circulação de ar abrindo as janelas; - Evite ficar por muito tempo em locais com grande aglomeração de pessoas; - Mantenha hábitos saudáveis: coma bem, durma bem e faça exercícios. Fonte: www.brasil.gov.br/saude